どうしても気持ちが沈む時

朝起きた時、何故か気持ちが沈んでいる事ってありませんか。
今日の私がそうでした・・・。

特に悩んでいる事も無いし、機能嫌な思いをしたわけでもないのに、
何故か気分が晴れなかった。

悪いも見ていません。

きっと自分では気付かないうちに、ストレスが蓄積されているんでしょう。
ちりも積もればなんとやらってやつです。

寝起きに限らず、仕事で嫌な事があったり、家族・友達とうまくいかなかったり、
目を覆いたくなるようなニュースを見たり、天気が悪かったり。

色々な事が原因で、人はストレスを感じてネガティブになるものです。

そんな気持ちを一新する為に私が気をつけている事は、
【笑う】事です。

面白い出来事が無くても笑います＾＾
職場で楽しそうに話してる輪の中に
自ら参加して笑います＾＾

とにかく、沈んだ気持ちだから暗くなるのではなく、
無理にでも笑って過ごす努力をします。

そうすると、いつの間にか心が晴々して、
いつの間にか気持ちがポジティブになります！

だから今日もそうして一日を過ごしました。
そして今振り返ると、今日一日はイイ日だったと思えるようになってます。

それと、普段から人や物事に対して
批判的な言葉を発しないように心がけてもいます。

どうしても文句や愚痴を漏らしたくなる時もありますが、
極力言葉にはださないようにしてます。

出来れば楽しく生活したいですからね・・・。

寝る前も嫌な事を思い出さずに、楽しかった事を思い出して
ベッドに入るようにしてます。

そして息子にも日頃からそうする様に教育しています。

私が仕事から帰ると、まず話すことは保育園であった
楽しい出来事を話すように伝えてます。

始めは言ってる意味が分からなかったようですけど、
この頃は少し理解し始めているようです。